2 серьезных заблуждения на тему белка подагра и проблемы с почками

2 серьезных заблуждения о белке: подагра и проблемы с почками.
Все знают, и многие с радостью транслируют мифы, описанные в названии, но противникам белковой пищи никто не может даже приблизительно объяснить "опасный" механизм.
Обожаю прекрасный суп Даши в подходящем супе.
Обожаю прекрасный суп Даши в подходящем супе.
Потому что нет никакого механизма. Я имею в виду, это совершенно другое.
Самое важное, что вы слышите в ответе, это "Ну, в мясе есть пудинг". "Ну и что?" - на вопрос. Они не могут вам ответить.
Следуйте добрым традициям и взгляните на маршрут.
Вот почему подагра возникает, когда мочевая кислота ненормально накапливается в суставах.
Основная причина - нарушение пуринового обмена.
Это нарушение обмена веществ, не принимаемое с пищей. Это различие является фундаментальным.
Чтобы организм не выводил пурины из пищи, необходимо съедать 1-3 килограмма мяса в 4 дня и продолжать это в течение многих лет. И, возможно, у вас ничего не получится.
Следовательно, проблема заключается не в избыточном синтезе мочевой кислоты, а в нарушении ее выведения.
Почки фильтруют мочевую кислоту из крови, но это происходит не потому, что сама по себе мочевая кислота является проблемой, а из-за повышенного уровня инсулина и неконтролируемой глюкозы.
Вот куда вам нужно посмотреть в первую очередь.
От 4 до 3 человек с подагрой имеют избыточный вес, малоподвижны и страдают метаболическим синдромом, но не жаждут злоупотреблять белком.
Ну, они не ели мясо килограммами, но вдруг было сказано - все, теперь белок не разрешен. Итак, мы похожи на него раньше, но на самом деле это не так.
Мясо, как правило, в нашем веке употребляется в пищу лишь в относительно небольших количествах, как и в других белковых продуктах, но вместе хлеб, крупы и фрукты взбиваются с макаронами, рафинированным маслом, продуктами быстрого приготовления, колбасами (еще не называемыми мясными), медом и джемом, и подагра процветает.
Рекомендации по стандартному содержанию пуринов с низким содержанием в настоящее время ставятся под сомнение самой ВОЗ. Риск слишком велик, а эффект от такой диеты слабый.
В конце концов, они основаны на крупах, хлебе, муке и фруктах - привет, повышенный аппетит, отсутствие сытости без белка, высокий уровень инсулина/сахара и естественное ухудшение ситуации.
Правда, если при этом строго соблюдать дефицит калорий, то все будет более-менее нормально. Но это так трудно, что у нас нет другого выбора, кроме как посочувствовать практикующим.
Точно так же, как диета с высоким / низким содержанием холестерина не влияет на уровень холестерина в крови, диета с низким содержанием пуринов не может похвастаться чудесным эффектом при высоком содержании мочевой кислоты.
В современной "диете" мировая популярность подагры возросла во много раз. Если раньше страдали только другие дворяне, то теперь проблема касается всех, независимо от достатка.
Но у эскимосов этого нет. Как ни странно, в меню много мяса.
Фруктоза, МК, почки.
Фруктоза ускоряет расщепление АТФ и приводит к образованию аденозина - это тоже пурин.
Оказывается, фруктоза активно стимулирует синтез пуринов, но ее никто не винит. Козлы отпущения уже найдены.
И этот фрукт активно рекомендуется всем. Почему-то это несправедливо. Двойной стандарт.
Также при метаболизме фруктозы образуется молочная кислота - это самый сильный конкурент мочевой кислоты по выведению.
Если все это сочетать с любовью к углеводам, хроническим перееданием (включая не только роллы, но и здоровую пищу) и метаболическим синдромом, вы получаете все условия для выведения очень проблемного UA и повышения его уровня.
2-я головная боль нашего естественного фильтра - это алкоголь.
При любой интоксикации, алкоголь не является исключением, и уровень мочевой кислоты может быть повышен в 2 раза.
Токсины мешают почкам вовремя выводить мочевую кислоту.
Поскольку в организме действуют железные правила, а это угрожающая ситуация, мы сначала устраняем яды, а затем уже занимаемся рутинной работой - естественными метаболитами.
Пока вы поглощаете что-то подобное, выведение метаболитов неэффективно.
Повышение уровня определенных метаболитов гарантировано - по крайней мере, в период активного высвобождения. И для Кронисты это естественное состояние.
В общем, вывод таков: не демонизируйте обычный продукт, даже если вы даже не понимаете, как он работает.
Нам нужно более критически относиться к самим себе и к продуктам питания, привычкам и пристрастиям, которые мы употребляем.
Если вы не хотите накапливать вредные вещества, будьте внимательны к питанию и физическому состоянию, и не миритесь только с аптекой в городе.
1. Чем больше вы двигаетесь и чем больше у вас мышечная масса, тем быстрее протекают метаболические процессы и тем лучше выводятся метаболиты, в том числе мочевая кислота.
2. Чем меньше алкоголя, сахара и особенно фруктозы, тем спокойнее живут почки.
3. Чем более умеренное и чистое вы едите, тем успешнее вы худеете (если у вас избыточный вес), тем меньше у вас калорий и перекусов и тем быстрее вы сможете исправить ситуацию.
Поймите, что накопление в организме указывает на то, что мы очень мало двигаемся и едим очень много / часто.
И мы ничего не едим.
Это касается отеков, застоя и повышения уровня всего.
Ответ очень прост - но кто бежит тренироваться и ходить без устали, делать массаж, растягиваться и чувствовать себя лучше?
Любой, кто выбросит пиццу, сахар, пакеты с мукой и рафинированное масло, перестанет жарить "блины" (бомба замедленного действия, прости господи - белая мука + сахар + жир).
Единицы. И они победят.
Остальным нужно понимать, что есть только 2 способа. Следует ли бесконечно устранять внешние симптомы, усугублять проблему или выбирать здоровье.
2-й гораздо сложнее, потому что по ходу движения вы не сможете аккуратно подогнуть ноги к груди. Вам придется поработать.
Миф 2. Белки разрушают почки.
Откуда взялся этот миф?
Белок содержит азот, и почки фильтруют азотистые метаболиты. Это означает, что большее количество белка означает больший стресс для почек.
Звучит даже логично.
Но по какой-то причине, согласно статистике, потребление белка не меняется, и почечная недостаточность уже примерно в 50 раз больше, чем это было 2 года назад.
И это увеличение очень подозрительно тесно связано с метаболическим синдромом и диабетом 2 типа.
Опять же, проблема заключается в неконтролируемом уровне сахара и инсулина.
Диабет + проблемы с почками - это 44% случаев.
2-я основная корреляция - это гипертония.
Оказывается, эту проблему нужно решать с помощью гиподинамии и переедания, особенно переедания углеводов. В большинстве случаев это и есть корень зла.
От белковых и жировых продуктов уровень сахара в крови не повышается.
Я много раз писал, что хронически высокий уровень глюкозы в крови - самые опасные враги клубочков, мельчайших кровеносных сосудов, питающих почки.
И как только вы разберетесь с сахаром, почки вздохнут свободно.
И если вы избавитесь от белков и продолжите питаться в пакетике с булочками, сахаром, медом и фруктами вместо обычной пищи, можете быть уверены, что эта мера не принесет никаких последствий. Будет только хуже.
Вывод таков.
Нет ничего хуже. Я придерживаюсь стандартной диеты с высоким содержанием углеводов, как для почек, так и для суставов.
Если вы хотите справиться с почками и избежать подагры, сделайте обзор "углеводов", подсчитайте калории (если у вас переедание, срочно исключите этот фактор как минимум на 1 год), контролируйте свой вес и, наконец, начните двигаться как можно активнее. Возможный.
Признаками того, что суставы и почки в безопасности, являются снижение уровня инсулина и сахара в крови, а также потеря веса.
Параллельно с этим, когда уменьшается отечность, одышка, появляется легкость - поздравляем! Все идет хорошо.
Какая версия будет официально предложена?
Исключите из рациона все белки (облысение, истощение, полная остановка работы щитовидной железы, потеря мышечной массы, интеллекта, нормального сна). Там нет ни слова о 100% движении. И если вы столкнулись с такой проблемой, вам нужно нервничать, когда нагрузка идет постоянно. Это необходимое условие для выживания. Кроме того, вы можете даже не услышать ни звука о чистой воде (если эксперты говорят это, просто встаньте прямо и помашите руками от своих чувств!).). Много, много, много таблеток и долгое, долгое, долгое время. Пока он не вернется с регулярной деградацией. Кроме того, они ничего не говорят о сахаре, инсулине и весе. Все это неконтролируемо. Кому бы пришло в голову проверять уровень инсулина при подагре? Но углеводы - это типичная потребность ВОЗ - 60%.
я уверен, что это произойдет, верно?
Что я должен делать?
Уже кратко упоминалось, но не об этом.
Застой - это вливание чего-то в себя из конца в конец, и представьте, что вы не успеваете вытащить после обработки. По глупости, у него нет времени. Потому что скоро последует новая партия.
Все это начинает успокаивать, отравлять организм, засорять систему фильтрации и мешать крови и органам выполнять свою работу.
Жаль просто есть слишком много.
Выходите из "застойной" модели отношения к жизни - постепенно (для кого-то, с годами) все проясняется.
Кровь. Кожа. Голова. Тело состоит из жира. Органы - от него и все остальное, плохое.
Чем больше движений - тем сложнее становится проблема. Скорость - и даже в бытовом плане. Максимум для вас (хотя и приемлемо, конечно). Только она справится с "эффектом болота" и отравит кровь. Больше воздуха и воды. Еды мало, но она качественная и чистая.
Это все. После 6 месяцев такой жизни снова протестируйте проблемные маркеры.
Это будет очень интересно, я обещаю.
Регистрируйтесь в группах в Одноклассниках или ВКонтакте, Telegram-канале, Instagram @ketodzen, канале Youtube. Все объявления в статье есть, и вы ничего не потеряете. Если у вас есть какие-либо отзывы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.
внимание! Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не предназначены для поощрения действий. Согласовывайте решения об изменении диеты и образа жизни и сдавайте анализы со своим врачом.